2015年10月31日

おしくらまんじゅう

今日は通勤がてらジョギングです。

背中に着替えやら弁当を持っているとその重みでペースを上げて走れません。
途中の階段ダッシュはさすがにリュックを降してやりましたが、あまりに身が軽く感じるので決めた本数よりも多く走ってしまいました。
負荷を掛けるには重しは良いのかも知れませんが、一歩間違えると腰をやられてしまいそうです。

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こちらはギュウギュウのネコベッドです。一つしかないわけでは無いのですが、、、


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2015年10月30日

休日の運動

休日になると何となく自転車から遠ざかってしまい、昨日は読書三昧でした。寝る前にようやく思い出したかのように運動を。と言っても家の階段を上ったり下りたり。たった30分くらい。
15段しかないのですぐに往復してしまうのですが、ずっと止まることなく折り返しているのでハッキリ言って変な人です。まあ誰も見てないから良いのですが。

でも今日はちゃんと乗りました。

相変わらずゆっくりですが。

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本日は子ネコ時代の楓太です。顔がのっぺりしていてブサイクですな、、、失礼。
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2015年10月28日

散歩

昨日は暖かで自転車日和だったのですが、ふと思い立ってジョギング。
妻の用事に付き添うふりをして、自分は走って行き最寄りの銭湯へ。初めて行く銭湯は新鮮で楽しいです。

運動して、昼間から大きいお風呂に入るのはひじょーに気持ちが良いですね。風呂上がりには一杯やりたくなりますが、禁酒中なのでコーラでが我慢です...
かれこれお酒を断って2週間。別に体調が良くなったりもせず、残念ながらあまり変わっていません。

妻の用事が終わるまで時間があったのでその辺をブラブラ。
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蒲田界隈はネコが至る所にいました。天気が良かったからかな。

初めて訪れた梅屋敷の商店街。古くから営業してそうなお店ばかりで見ていて楽しかったです。
お腹が空いたのでパン屋さんを探したところ、洒落たキレイなお店が2つと昔ながらのお店が1つ。ついつい味のある昔ながらの佇まいに惹かれ、そこで買ってしまいます。

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個人的には行列ができていたこのまぐろ屋さんが気になりました。週に2日しか営業しないようです。うちも見習おう。

今日は自転車に乗って久しぶりにV通りまで。

相変わらずインナー縛りですが。
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2015年10月27日

奇遇にも

そういや楓太が我が家に来て丸5年。確かこんな季節だったよな、と思い過去の日記を見返してみました。
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なんと奇遇なことに5年前の今日でした。

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こんな小さかったのに今や貫禄充分です。また5年後に当時を振り返ってみたいと思います。

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2015年10月26日

デフィート

今朝も引き続き寒かったので、今季初の長指&シューズカバー着用でした。
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DEFEETと出会ってからずっと愛用しています。
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Etixx-Quickstepもグローブ、シューズカバーやソックスを長年採用しています。

こんな軍手みたいなグローブや靴下みたいなシューズカバーで本当に暖かいの?と思いますよね。
手足の寒さには弱い自分でも、5℃以下の極寒期を除けばこの組み合わせでいけてしまいます。それでいて操作感や耐久性は抜群です。
上の写真のものは何シーズン前に買ったものだか覚えていません。

今シーズンは新色
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も発売されたので、ジャージとのコーディネートも今まで以上に色々楽しめます。

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ちなみに全色はこんな感じです。

SlipStream from DeFeet on Vimeo.


クリート部のカット方法はこちらをご覧ください。

自分も今年は新色をどれか買おうかな。



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2015年10月25日

木枯らし

今日は寒いですね。店内は暖かいので相変わらず半袖ですが、今朝乗った時は長袖にレッグウオーマーでした。
さらに走り始めが寒いのでウインドベストも着ています。
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長袖のウインドブレーカーは脱ぎ着がしにくく風を巻き込みやすいので、使うのはもっぱらベストです。
ジッパーを開放すればヒラヒラしますが着ていないも同然に風が通り、細かな体温調節に最適です。
脱いだ時折りたたんでも小さいのでかさ張らないのも良いですね。

帰りも練習しようかと思っていました、風が強いので真っすぐ帰ろうかな、、、
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「迷ったら困難な道を進め」ですかね。
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2015年10月24日

行きずりの練習相手

1人で走っているといつの間にか後ろに直付けされることがあります。
知っている人だったり一言断れれば良いのですが、知らない人にピッタリと張り付かれるのは好きではありません。
過去に突っ込まれそうになったり、勝手に後ろについておいて「ブレーキかけるときは手信号出せよ」とか言われたことがあり良い思いがないためです。

サイクリングロードで後ろにつかれたら、ペースを落としてやり過ごします。まあ、追い付いてしまうことの方が多いのですが。
普通の道路ではせっかくなので練習相手になってもらいます。徐々にペースを上げていき400Wを下回らないように巡航です。
後ろは300W+α位だと思いますが、こちらも何分ももたないので我慢比べです。実業団レースに出ている人には千切れるペースでは無いですが(そのレベルの人は知らない人に無断で直付けしたりしないと思いますが)、絶妙なペースのようでいつも結構粘られ、こっちがタレるギリギリで千切れてくれるので良い練習になります。
この話をすると性格が悪いと言われますが、お互いさまですかね。

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こちらは刺し違えたようです。
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2015年10月23日

練習開始

昨日、鍼に行ったら先生に
・「太りましたね。脇腹の辺りにお肉が」
・「脚があまり疲れていませんね。代わりに眼が疲れています」
と指摘され、自転車に乗っていないことが一目瞭然のようでした。

これはまずいので、今朝から練習を始めました。

しばらくレースは無いので基礎から。ケイデンスを120以下に落とさぬよう走りましたが、久しぶり過ぎて地獄でした。
とりあえずは続けてみたいと思います。

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眠たいのに近くで撮っていると怒られます。
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2015年10月21日

明日は気になる日

今日はメカ様が何やらずっとソワソワしていると思ったら、
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明日はこちらのイベントでした。

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今年こそ指名されると良いですね。
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2015年10月20日

続・禁酒中

先週飲みすぎてから丸1週間。お酒を飲まずに済んでいます、今のところ。

そろそろ飲んでも良いかなと思っていたのですが、妻との話の流れでしばらく禁酒することになってしまいました。
あぁ、お酒にありつけるのはいつの日やら、、、。

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こちらはヒゲが絶賛減少中です。
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2015年10月18日

走行会

よく考えると最近は何だかんだ自転車に乗っておらず、1週間ぶり。運動は通勤のジョギング(片道3.5q)のみ。
今日はゆっくり走ろう。みんなジャパンカップに行って人数も少ないだろうし、と思っていたのですがそういう時に限って期待が裏切られるんですよね。

集合場所に向かう途中に、まず昨日惜しくも優勝を逃したアオキ兄。
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口では「いやあ昨日のレースで疲れました。今日はイージーです。」と言っていますが、きっと悔しさをぶつけてくる違いありません。

いつも通りナガタさんと、ナガタさんが連れてきたプロ選手か!言うような体型のデンマークの若者。
そして他にも多くの方々が。
こうなったら小山田へのアプローチを全力で牽いて、周回は後ろで休む作戦にするしかありません。
しかし作戦は成功したのか失敗か分かりませんが、1回目のメモリアルパークの登り終わりの信号で切り離され終了。残念ながら先頭付近の走りは一瞬しか見られませんでした。でも十分。お腹いっぱいです。

その後は4人で回しますが、登りの度にインナー×ローに入ってしまう有様。2週間乗らないだけでこんなにパフォーマンスが落ちるとは思いませんでした。



先頭グループの勝負は案の定、アオキ兄とデンマークの若者の対決になり、最後はアオキ兄の負けず嫌いが勝ったようです。
帰り道はいつになく高速巡航で、自分が牽いてないのにキツい不思議な状況でした。
ああ、今日はホント良い練習になりました。春先でもないのに汗がいつもより塩辛かったです。

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寒くなるとこんな感じでグルーミングの機会が増え、それに伴いヒゲが短くなっていきます。
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2015年10月16日

撃沈

一昨日の晩はアクアタマチームのミーティングへ。
シクロクロスについてだったのですが、楽しい宴のかほりがしたので今シーズンは出るふりをして参加しました。

ついつい楽しくなり飲み過ぎ、翌日はずっと二日酔いでした。
帰宅したら着ていたセーターがいつの間にかどこにもなく、終盤はかなり酔っぱらっていたようです。
良い気分になりワインを繰り返し頼んだ記憶があるのですが、、、皆さんスイマセン<(_ _)>

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横になっていると、お腹の上に乗られるのですが心なしか視線が厳しい気がします、、、。
しばらくお酒は飲まずに過ごそうと思います。
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2015年10月13日

休日

連休後はいつもより疲れます。案の定、優雅に寝坊し練習はジョギング。


午後は家の仕事で植木切り。
小学生の頃は普通でしたが、ン十年後に同じように木登りしているとは思いませんでした。
2階の屋根の高さまで登って木を切ると、上半身を中心としたれっきとしたトレーニングになります。
たくさん切りましたが、疲れたので片付けるのはまた今度。これが一番骨が折れますがとりあえず先送りです。

そんな中ネコたちはいつも通り窓辺でお昼寝。
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肉球を触りたくなってしまいます。
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2015年10月12日

走行会

この1週間ジョギングやら何かしら毎日運動はしていましたが、ちゃんと自転車に乗るのは久しぶりです。

寒暖差が大きいこの時期のウエア選びは難しいです。
今日は日中25℃まで上がるという予報だったので、
・半そで+半パン
・UVアーム+UVニーカバー
・DRY X-ライトアンダーウエア
・ウインドベスト
を着ていきました。本当に暑くなったらカバー類は全て脱いでしまうつもりでしたが、ウインドベストだけの調節で済みました。
DRYは暑くても寒くても対応できるので重宝しています。

もう少し寒ければアームとニーは裏起毛のある冬用にします。
ウインドベストは脱ぎ着がし易く、ジッパーを開けっ放しにすれば脱いだ時と同じ状況になるので、長袖のウインドブレーカーよりもはるかに使う機会が多いです。


小山田は平穏に進行し良かったのですが、帰りの多摩川で最後に全力で牽いた時はキツかったです。
高強度の練習は続けてないとダメですね。

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今日は良い感じで疲れたのでぐっすりと眠れそうです。
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2015年10月11日

出来心

ついつい。

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いや、どんな感じになるのか試しに付けてみただけですよ。
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2015年10月10日

昔の写真@

いわきクリテが終わってから、練習らしい練習をしてません。
ネタが無い時はネコの写真です。探していると、、、昔のオモシロポーズがみつかりました。

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良い伸びっぷりです。

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きっとコタツが暑かったんでしょうねえ。
これは子ネコ時代ですが、最近はこのポーズで寝ているところを見てません。
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2015年10月09日

近況(ネコ)

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相変わらず寄り添って寝ていることが多いのですが、広い場所が必要なようで座椅子をよく奪われます。

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外を眺めている時も寄り添っています。尻尾もまわっていますね。

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最近お気に入りはこの箱。

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さすがに1匹しか入りませんが、いつも誰かしら居ます。
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2015年10月07日

いわきクリテ敗者復活戦

今朝はアオキ兄に呼び出されていた気がしますが、起きようと頭を上げたら猛烈なめまいがしそのままダウンしてしまいました。
今でもたまに軽いめまいがするのですが、何かイヤな感じです。去年の再来になりませんように。

さて、内容の割には引っ張りまくっているいわきクリテのレポート最終回です。


敗者復活戦は10人上り/40人出走と昨日の予選よりも厳しく見えますが、強い選手は大体勝ち上がっているので全然相手にならないレベルではありません。それでも自分より強い選手ばかりには違いありませんが。

自分はスプリントの自信が無いのでラスト数周で逃げる作戦。機関車はもちろんアオキ兄。あらかじめ吹き込んでおきます。
逃げられなければ最後のスプリントに備え、チームメイトの位置取りに少しでも役立つべく走る予定でした。

スタートして1周してみるといつの間にか前方に二人逃げているのが見えます。道中気が付きませんでしたが、スタートからアタックしたようです。まだ早いとは思いつつ、ついつい追走してしまいました。
距離がそこそこ離れていたので1〜2周位で追いつけば良いかなと思っていると、わずか半周で合流。どうやら逃げはあまり強力ではなくスピードが乗っていないようでしたが、もう行くしかないので自分のペースで牽きます。

その後もヤマグチさんが合流してくれたり逃げのメンバーもシャッフルしましたが、結局ペースが上がることなく2〜3周で集団に吸収。
独走になっても粘るべきでしたが脚がありませんでした。
仕方ないので集団内で休み、そろそろ上がっていく、、、はずがそのまま上がれず。最後は捨て身で位置取りして風よけになろうと思っていたのですが、何の役にも立てませんでした。やることが全て失敗に終わり意気消沈。

敗者復活戦レベルだと平常時の集団の先頭は平均で350〜400W位。
逃げを決めるには最低4〜500Wで先頭交代しながら牽き続けないと平常時の集団ですら引き離せない計算になりますが、普通は追いかけてくるのでお互いギリギリの出力で走り続けます。しかし集団はそのうち諦めたり牽制しずっと協調して追うということは無いので、集団がペースが緩むまでその出力を維持し、その後は集団と同じペース(出力)で走れば良いのですがそれができませんでした。
集団を引き離そうとしている局面なのにゆっくり牽き続け先頭を譲らない、先頭がペースを落としているのに変わらない2番手など、チグハグな走りに少々辟易してしまいました。ペースを落として15秒牽いてもらうより、ペースを維持して2秒牽いてくれた方がよっぽど有り難いです。
そういう意味では、アオキ兄の朝練で繰り広げられる、高速域でのローテーションは非常にレベルが高いです。練習なのに毎回もれなくレース環境を味わえます。
愚痴ってしまいましたが、独走できるくらい強ければ良い話です。来年に向けてがむばります。

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2015年10月06日

いわきクリテ予選

予選の通過は15/40と狭き門。
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まずはミーティング。ヤマグチさんと同じ組での出走です。少なくともどちらかは15名に滑り込ませたいところ。



例年使用しているコースが工事中のため一部変更があるものの、試走を入念にできポイントとなる下りとコーナーは完璧。どこかでそれを試したいと思っていたらいきなりチャンスがやってきました。
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(Sakaiさん写真ありがとうございます!)
2周目についつい下りで先頭に出てそのまま全開で踏みつつ、最速のラインで曲がったら少し飛び出る形に。放置されて泳がされるかと思いきや追って来てくれたのは良いですが、交代してくれずに2周弱牽き続けるはめに。
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この辺で許してもらいました。

その後はヤマグチさんと前方をキープしますが、
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最後のペースアップに耐えられず位置を下げ終了。

翌朝の敗者復活戦(通称:おはようクリテ)を走らねばなりませんが、思ったより脚の調子が良く一安心。
と言っても、9月は色々あってこの上なく練習ができず、直前の朝練4連発で無理やり調子を上げたくらいでせいぜい「下の上」だったのですが、、、

後できることは験担ぎなので、夜はカツ丼を食べ少々アルコールを補充し翌朝に備えました。

続く?

gg_kasaiさんから写真を頂きました
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2015年10月05日

いわきクリテ番外編(本編を差し置いて)

今シーズン最後のレースなので何とか決勝を走りたかったのですが、今年も予選〜敗者復活戦で散ってしまいました。
ので、楽しい話から。

今回CUBEチームはE3でタカハシさんのみの出場。
予選から危なげなく前で展開し余裕を持って決勝進出しました。
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そして決勝は7周ごとに4位通過までに与えられるポイントを争うものでしたが、終始良い位置に付けるもののポイントを獲得できずゴール。
それでもずっと展開に加わって走れていたので、入賞or優勝は近いでしょう。楽しみです。

もう1つは学生時代に所属したTEAM YUKIRINのチームメイトのコムロさんに会えたこと。
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15年振りですね。とにかく黒い強く、憧れでした。

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いや、しかしこの写真は見る人が見れば分かりますが、色々な方が写っています、、、。無断掲載ですが苦情は受け付けません。

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昨年に続いて連覇を狙いましたが、惜しくも3位でした。
でも途中で逃げを決め、かっくぅ良かったです。今度TEAM YUKIRINメンバーで一緒に走りましょうね。

本編はまた後ほど、、、(多分)
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